2018年10月11日

健全的規範設定

孩子們需要父母的不同協助。除了大量的愛、關懷、美好時光和鼓勵,他們還需要健全的規範設定,讓他們知道什麼是可以做的,什麼是不適合做的。他們需要規則!但規則也需要清楚説明才可以遵守,這是健全規範設定的關鍵。

健全的規範設定包含三個重要要素:

  1. 清晰 - 給孩子一個關於規範設定的簡單而清晰的訊息。
  2. 照顧 - 照顧孩子對規範設定的情緒反應。
  3. 解釋 - 讓孩子明白為什麼設定這些規範。

規範設定往往導致孩子和父母的情緒反應。因此,以沒有衝突和痛苦經歷的方式去設定規範可能是具有挑戰性的。同時,我們有時作為父母在規範設定上並不堅持,這也是常見的。當你注意到你沒有適宜地設定規範時,你可以考慮你是否想為處理這種情況下的不宜而向孩子道歉。 如果你想閱讀如何以健康情感的方式道歉,你可以點擊這裡。

以下是一些有關健全規範設定的有用提示:

學習情感輔導

即使你完美地設定了規範,你的孩子也可能對規範設定有情緒反應。這些情緒反應可能是情緒輔導的好機會,並同時可以保持規範。 按一下此處查看情緒輔導。

選擇你的規範原則

如果你有太多的規則和限制,它就會成為生活的全部,讓你們沒完沒了的設定限制和遵守限制,以致可以與孩子一起做其他重要事情的空間變得很少。看看你是否可以認清什麼是重要的規範,以及那些規範是可以更有彈性的處理。

具體點

許多父母在向孩子説明規範時很難具體化。例如,許多家長使用這樣的短語:「 小心!」、「 不要把事情搞得一團糟」、「 別這樣!」 對於兒童來說,這些資訊並不清晰且容易誤解,他們不能具體知道實際要做什麼。相反,要具體說明你希望你的孩子做什麼或不做什麼。例如,如果你的孩子攜帶了太多他可能掉到地板上的物體,說:「 我希望你在繼續步行前放下玻璃杯。」或者「 我想你把鞋子放在架子上。」

嘗試保持一致

許多父母拋出許多規則和限制卻沒有遵循到底。如果我們作為父母在沒有遵循到底的情況下設定規則和限制,那可能會讓孩子感到困惑。相反,選擇更少的規則,並貫徹到底。

不要墨守規則

規則意味著指導,而不是權力展示。如果你看到你的孩子不能遵守規則,而你們陷入不必要的權力鬥爭,看看你是否可以滿足孩子的一半,找到一個解決方案但要保持一些重要的規範,同時孩子得到他的發言權。例如,如果你設定了一杯汽水的限制,而你的孩子今天很累並說「 真的很渴」,你可以說「 我說了一杯,但既然你太渴了,你今天可以多喝一口。」

讓孩子挽回面子

特別是對於年齡稍大一點的孩子來說,當父母設定限制時,他們可能會感到羞辱。隨著年齡的增長,兒童應該對規範設定有更多的發言權。雖然限制仍然很重要,但孩子在制定自己的規則方面獲得越來越多的經驗也是很重要的。他們既需要不感到無能為力和羞愧,也需要練習如何影響周圍的環境,感受自我肯定。讓孩子挽回面子的最好方法是認識到他們已經長大,可以自己決定更多。保持重要的規範,同時也表達你的顧慮,。

深呼吸!稍後再談。

即使規則沒有得到尊重,你也沒有輸。尤其是對青少年來說,重要的是要知道規範是會受到考驗的。如果情況升級,請深呼吸並休息一下。孩子們經歷了最憤怒的感覺後,通過談論規範會有更多的學習。請記住,限制並不適用於任何場合,而是關於將來如何化解矛盾。在心平氣和的時候談論規範比較容易。而且,你總會有第二次機會!

用你的教養風格來表達你自己

你傾向於變得過於寬容還是過於執持?意識到自己的傾向,知道那個主題對你是特別具挑戰的。也許此頁面上的其他練習會有幫助,例如: 我的教養作風與孩子的互動 (暫時只有英文版本).