Børn har brug for forskellige former for hjælp fra deres forældre. Ud over store doser af kærlighed, komfort, gode stunder, og opmuntring, har de også brug for at sætte sunde grænser. Lad dem vide, hvad der er okay at gøre, og hvad der ikke er okay at gøre. De har brug for regler! Men regler kræver også hjælp til at overholde reglerne, og det er nøglen til at lære at sætte sunde grænser.
Sund grænsesætning indeholder tre elementer:
- Klarhed – at barnet får et enkelt og klart budskab om den grænse, der sættes.
- Drage omsorg – at der bliver taget vare på barnet i barnets følelsesmæssige reaktioner på grænsesætningen.
- Forklaring – at barnet får en justeret forklaring på, hvorfor grænsen blev sat.
At sætte grænser fører ofte til følelsesmæssige reaktioner i både barnet og den voksne. Det kan derfor være udfordrende at sætte grænser på en måde, der ikke fører til unødvendige konflikter og smertefulde oplevelser. Samtidig fejler vi sommetider som forældre i at sætte grænser – og det er fint. Når du opdager, at du ikke har sat grænserne på en god nok måde, kan du overveje, om du vil undskylde til dit barn for den måde, du håndterede situationen på. Hvis du ønsker at læse om, hvordan man undskylder på en følelsesmæssigt forsvarlig måde, kan du klikke her.
Her er nogle tip, der kan være nyttige i at sætte sunde grænser:
Lær emotioncoaching
Selv hvis du sætter grænser perfekt, vil dit barn sandsynligvis have følelsesmæssige reaktioner på grænsesætningen. Disse følelsesmæssige reaktioner kan være gode at møde med emotionscoaching, mens du på samme tid opretholder grænsen. Klik her for input til Emotionscoaching.
Vælg dine kampe
Hvis du har for mange regler og grænser bliver det et fuldtidsjob for dig at sætte dem og for barnet at overholde dem, og det efterlader for lidt plads til de andre vigtige ting i forældrerollen. Se om du kan øge din bevidsthed om, hvad der er vigtige grænser og regler, og hvilke du kan slippe.
Vær specifik
Mange forældre kæmper med at være specifikke i at kommunikerer grænser til deres barn. Mange forældre bruger fx sætningerne: "Vær forsigtig!", "lad være med at rode så meget," "stop det!" For børn er disse budskaber ikke klare og letforståelige. De mangler klarhed om, hvad de rent faktisk skal gøre. Vær hellere specifik om, hvad du vil have dit barn til at gøre eller ikke gøre. Hvis dit barn bærer for mange ting, som han kan tabe på gulvet, kan du sige: "Jeg vil have dig til at sætte dit glas ned, før du fortsætter" eller "jeg vil gerne have dig til at sætte dine sko på stativet."
Prøv at være konsekvent
Mange forældre stryger om sig med mange regler og grænser, uden at være konsekvente. Hvis vi som forældre sætter regler og grænser uden at være konsekvente, kan det være forvirrende for børn. Det er bedre at vælge færrer regler og være konsekvent.
Vær ikke rigid
Grænser er ment som vejledning, ikke som en magtdemonstration. Hvis du ser, at dit barn ikke er i stand til at overholde reglerne, og I kommer ind i unødvendige magtkampe, prøv da at se om du kan møde barnet halvvejs og finde en løsning, der opretholder nogle vigtige grænser, mens barnet på samme tid får sagt sin mening. Hvis du fx har sat en grænse, der hedder et glas sodavand, og dit barn er træt og "virkeliiig tørstig", kan du sige, "jeg sagde et glas, men da du er så tørstig, kan du få en ekstra lille tår i dag".
Lad dit barn redde ansigt
Især for lidt større børn kan det føles ydmygende, når forældrene sætter grænser. Med alderen, bør børnene have mere at sige om grænser og regler. Og selv om det stadig er vigtigt med grænser, er det også vigtigt, at barnet får stadig mere erfaring med at fastsætte deres egne regler. De har ikke brug for at føle sig magtesløse og skamfulde, de har brug for at praktisere, hvordan de påvirker deres omgivelser,og føle at de kan hævde sig selv. Den bedste måde du kan tillade børn at redde ansigt på, er at erkende, at de er større og selv kan beslutte mere, mens du på samme tid taler om dine bekymringer og opretholder vigtige grænser.
Træk vejret! Og tal om det bagefter
Du tabte ikke, selvom grænsen ikke blev respekteret. Især med teenagere, er det vigtigt at vide, at grænserne vil blive afprøvet. Hvis situationen eskalerer, træk vejret og tag en pause. Børn lærer en masse om grænser ved at tale om det efter de vrede følelser har lagt sig. Husk, at grænser ikke er oppe ved enhver lejlighed, men hvordan de er løst i fremtiden. Det er lettere at tale om grænser, når der er en fredelig stemning. Og du får altid en ny chance!
Gør dig bekendt med din forældrerollestil
Har du tendens til at blive for eftergivende eller for stiv? Vær bevidst om dine tendenser og arbejde med dine egne udfordringer omkring dette tema. Måske andre øvelser på denne side kan være til nytte, for eksempel: Min forældrestil og Interaktion med mit barn.