情緒導向治療（EFT） 是一種尋求探索、理解和改變有問題和痛苦的情緒治療方法。EFT的基本立場是，我們的情緒導向我們如何生活得幸福，包括我們的思考方式、我們如何理解自己和他人、以及我們在生活中的行為模式。
對精神痛苦的一個常見的理解是，你思考的方式影響你如何感受到你的感受，因為從這個角度看，改變就是在痛苦中挑戰我們的思想。在EFT中，我們的想法有點不同：你的感受就是你的情緒，重要的是你理解和表達這些感受，以便處理它們，並在必要時改變它們。
EFT依據一個基本的哲學假設，即是當我們與基本的感受和需求失去聯繫時，就會產生心理問題。我們人類天生就有能力體驗各種各樣的情感，例如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驕傲、羞愧和愛。這些感受告訴我們一些對我們很重要的東西和我們需要什麼。
在我們的人生過程中，我們從照顧者和整個社會學習到如何看待我們的情感。例如，我們學會憤怒是不好的，或者哭泣和悲傷是不能接受的和軟弱的。
對一些人來說，這樣的學習經歷會使情緒難以掌握和依賴。情緒可能會變得混亂，而未能在日常生活中指引我們。它也會導致很多心理痛苦，我們可能會感到與自己失去聯繫，為自己感到羞愧，或者我們失去了人生的方向和意義。我們可能會經歷心理癥狀，如焦慮、抑鬱、強烈的擔心、反覆思緒、空虛、過度內疚或無法控制的情緒爆發。
我們大多數人都帶著這樣的成長經歷，無論這是父母的好意，還是我們在批評、欺淩、忽視或創傷的環境下成長。
在 EFT 中，我們致力於幫助受助人重新與重要的情緒建立聯繫。包括提高對情緒的意識、對情緒的接納、了解他們發出的信號、能夠調節它們，並學會以適當的方式傳達它們。EFT治療師的工作是幫助你接觸什麼是痛苦的情緒、瞭解它們如何影響你、以及如何能帶來其他可以幫助到你的情緒。這意味著，為了改變這些痛苦的情緒，我們花了很多時間在進入痛苦的對話中。EFT進行過大量的研究，說明它是一種創造情緒變化的有力方法。
如果您想閱讀更多有關EFT的資料，或者您是一名從事臨床工作的人員，希望在EFT接受培訓，請造訪EFT的網頁 —— 國際情緒導向治療協會。