L'EFT (Emotion-Focused Therapy) est une forme de thérapie qui cherche à explorer, comprendre et changer les émotions problématiques et douloureuses. La position fondamentale de l'EFT est que ce sont nos émotions qui déterminent notre bien-être, notre façon de penser, notre compréhension de nous-mêmes et des autres, et notre comportement dans la vie.
Ce que l'on entend souvent à propos de la souffrance psychique, c'est que vous ressentez ce que vous ressentez, parce que vous pensez ce que vous pensez. Si l'on part de ce point de vue, le changement consiste à remettre en question nos pensées lorsque nous souffrons. En TCE, nous pensons un peu différemment : Ce que vous ressentez est ce que vous ressentez et il est important pour vous de comprendre et d'exprimer ces émotions afin d'y faire face et de les changer, si nécessaire.
La TCE repose sur l'hypothèse philosophique fondamentale que les problèmatiques psychologiques surviennent lorsque nous ne sommes plus en contact avec nos émotions et nos besoins fondamentaux. Nous, les êtres humains, sommes nés avec la capacité d'éprouver une vaste palette d'émotions comme la joie, la tristesse, la colère, la peur, la fierté, la honte et l'amour. Chacune de ces émotions nous informe sur ce qui est important pour nous et ce dont nous avons besoin.
Au cours de notre vie, nous apprenons à nous identifier à nos émotions tant de la part des professionnels de santé que de la société en général. Par exemple, certains d'entre nous apprennent que la colère n'est pas acceptable ou que pleurer et être triste est inacceptable et faible.
Pour certains, de telles expériences peuvent rendre les émotions difficiles à maîtriser et impossibles de pouvoir s'y apppuyer. Les émotions peuvent devenir chaotiques, déroutantes et ne pas être d'une grande aide dans la vie quotidienne. Elles peuvent aussi être source de beaucoup de souffrances psychologiques. Nous pouvons avoir le sentiment de ne plus être en harmonie avec nous-mêmes, de honte d'être comme nous sommes ou de perdre le sens de la vie. Nous pouvons éprouver des symptômes psychologiques tels que l'anxiété, la dépression, l'inquiétude intense, la rumination, le vide, la culpabilité excessive ou des crises émotionnelles incontrôlables.
La plupart d'entre nous portons en nous de telles expériences, que nous ayons eu des parents avec de bonnes intentions ou que nous ayons grandi dans un contexte de critique, d'intimidation, de négligence ou de traumatisme.
Dans la TCE, nous travaillons pour aider le patient à renouer le contact avec ses émotions vitales. Il s'agit d'être de plus en plus conscient de ses émotions, d'arriver à les accepter, comprendre ce qu'elles nous signalent, d'être capable de les réguler et d'apprendre à les communiquer de manière appropriée. Le travail du thérapeute TCE consiste à vous aider à entrer en contact avec ce qui est douloureux, à comprendre comment cela vous affecte et comment vous pouvez vous appuyer sur d'autres émotions, qui peuvent vous aider. Cela signifie que nous passons beaucoup de temps pendant les séances à entrer en contact avec ce qui est douloureux afin de le changer. De nombreuses recherches ont été menées sur la TCE, validant le caractère puissant de l'approche pour créer un changement émotionnel.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l'EFT ou si vous êtes un clinicien qui souhaite suivre une formation à l'EFT, veuillez consulter les pages Web du Société internationale pour la thérapie centrée sur l'émotion.
Le village a été choisi pour recommander l'EFT à ses membres de se rendre à l'article en question : Känslorna som kompass. Pour les cliniques et les services de l'EFT, il est possible d'utiliser l'EFT dans le cadre de la recherche Svenska Institutet för Emotionsfokuserad Terapis hemsida eller Société internationale pour la thérapie centrée sur l'émotion.