2018年8月19日

情緒和心理健康

今天,談論精神疾病、診斷和癥狀似乎比談論一個人在生活中的真實感受和經歷更常見。我們的一位病人曾經說過: 「 我覺得告訴我的女朋友,我正受焦慮所困擾是完全可以的,但我不敢告訴他們我有多想念我的母親」。可以開放的談論心理健康是一件好事,但不應該因此取代談論人類正常情緒反應的經歷。

在情緒導向治療中,我們認為心理健康困難源於生活經歷的困難,而這些經歷沒有得到充分的處理。例如,如果你有 抑鬱 或有 焦慮,我們相信,這是因為在你的生活裏有一些重要的情感需求沒有得到肯定,如需要安慰、照顧、欣賞、接受、安全、親密、甚至爭取自己的福祉免受威脅。

如果你的情感需求得不到滿足,你的情緒可能會在引發這些情緒的事件發生很久之後繼續影響你。

因此,在 情緒導向治療,我們認為精神疾病的癥狀只是顯示一些情感上重要的事情發生了而又沒有得到充分的處理。然後你嘗試用其他方式去處理你的感受,如反省、擔心、吸毒、過度進食、過度運動、迴避等等。

因此,我們認為精神困擾不是一種存在於你體內的細菌性疾病——它們是生活經驗的結果、是一種迴避策略或是一種告訴你什麼可以表達,什麼不能表達的規則。這樣會令我們感到絕望, 因為你無法滿足重要的情感需求。這些情感需求是你可以在此網站內的內容學習到的。