19 de agosto de 2018

Emociones y salud mental

Hoy en día, parece más habitual hablar de enfermedades mentales, diagnósticos y síntomas que de lo que uno siente y experimenta en su vida. Una paciente nuestra dijo una vez: "Siento que está completamente bien decirle a mis amigas que estoy luchando contra la ansiedad, pero no me atrevo a mostrarles lo mucho que extraño a mi madre". Es bueno que haya una mayor apertura en torno a la salud mental, pero no debería ocurrir a expensas de hablar sobre las respuestas emocionales y las experiencias humanas muy normales.

En la Terapia Focalizada en las Emoción, vemos las dificultades de salud mental como algo que surge de experiencias difíciles de la vida que no han sido suficientemente procesadas. Por ejemplo, si estás deprimido/a o tienes ansiedad Creemos que se debe a que tienes algunas necesidades emocionales importantes en la vida que no estás cubriendo, tales como la necesidad de bienestar, cuidado, reconocimiento, aceptación, seguridad, cercanía o incluso la afirmación frente a las amenazas a su bienestar.

Si tus necesidades emocionales no están siendo cubiertas, las emociones pueden continuar afectándote mucho después del incidente que las desencadenó.

Así, en la Terapia Focalizada en la Emociónvemos los síntomas de la enfermedad mental como una señal de que algo emocionalmente importante está sucediendo y no se está abordando convenientemente. Además, se pueden añadir formas de manejar tus sentimientos, como la rumiación, preocupándote, consumiendo drogas, comiendo en exceso, haciendo ejercicio en exceso, evitando situaciones, o cosas por el estilo.

Por lo tanto, en nuestra opinión, las dificultades mentales no son como una enfermedad bacteriana que reside en ti - sino que son el resultado de una vida vivida con experiencias, estrategias de evitación y reglas sobre lo que puede y no puede ser expresado. La dificultad tiene que ver con sentir desesperación cuando no se pueden satisfacer necesidades emocionales importantes. Estas necesidades emocionales son las que puede trabajar en esta web.