在 情緒導向治療法 我們把抑鬱看作是一種信號，表明你有重要的情感需求未能得到滿足。這可能是你需要得到你關心的人給予你的認可、安慰、支持、安全感、親密感或站起來維護你。然而，過去的經歷、或現在你所處於的情況和關係，讓你感覺好像是一場你贏不了的戰鬥。那麽你的身體就會進入一種隱退狀態，即抑鬱。
抑鬱會以不同的面貌顯現。你可能會為你的生活感到悲傷和沮喪，或者感到很絕望和不知所措。有些人變得很惱怒、憤怒，並責怪外在世界。有些人關閉他們的情感、感覺木訥或麻木。然而，這不是一個愉快的狀態，因為它也意味著缺乏喜悅，興趣和活力，就像沒有什麼是重要的。
抑鬱可以被看作是一種試圖節約能源而不是讓自己持續惡化的狀態。讓這種節約能源的情況持續很久，是沒有益處和沒有必要的。
在情緒導向治療中，我們會努力探索你的情緒，以理解它們，並能夠更好地處理它們。這可能涉及化解情緒混亂、處理情緒衝突，克服 自我批評或在親密關係有困難時幫助你重新建立情感聯繫。治療師會和你共同努力，探索情感體驗，讓你的生活重新開始。