I Emotion-Fokuseret Terapi, ser vi depression som et slags signal om, at du har vigtige følelsesmæssige behov, der synes umulige at få mødt. Dette kan være et behov for anerkendelse fra en person, du holder af, komfort, støtte, sikkerhed, nærhed eller at stå op for dig selv mod en person, der behandler dig dårligt. Tidligere erfaringer, eller situationer og de relationer er en del af dig, og det får det til at føles som om det er en kamp, du ikke kan vinde. Så går kroppen ind i en slags resignationstilstand, dvs. depression.
Depression kan antage forskellige former. Du kan føle dig trist og frustreret over, hvordan dit liv går, eller føle dig fuldstændig håbløs og overvældet. Andre bliver mere irriterede, vrede og bebrejder omverdenen. Og nogle slukker bogstaveligt talt for deres følelser, og føler sig følelsesløse eller følelsesmæssigt udmattede. Det er ikke en behagelig tilstand, fordi det også betyder fravær af glæde, interesse og vitalitet, som om intet virkelig betyder noget.
Depression kan ses som en tilstand, hvor organismen forsøger at spare energi i stedet for at fortsætte med noget, der virker nytteløst. Når denne energibesparelse fortsætter, er det hverken hjælpsomt eller nyttigt.
I Emotions-Fokuseret Terapi arbejder vi på at udforske dine følelser for at forstå dem og være i stand til at håndtere dem på en bedre måde. Dette kan indebære at udrede det følelsesmæssige kaos, arbejde med følelsesmæssige konflikter, selvkritik eller svære forhold til dine kære. Nogle gange er der et behov for at arbejde med at genoprette forbindelse til og med dine følelser. Det er en fælles indsats mellem terapeuten og klienten for at udforske følelsesmæssige oplevelser for at få livet i gang igen.