2018年8月21日

抑郁

抑郁

情绪导向治疗法 我们把抑郁看作是一种信号,表明你有重要的情感需求未能得到满足。这可能是你需要得到你关心的人给予你的认可、安慰、支持、安全感、亲密感或站起来维护你。然而,过去的经历、或现在你所处于的情况和关係,让你感觉好像是一场你赢不了的战斗。那么你的身体就会进入一种隐退状态,即抑郁。

抑郁会以不同的面貌显现。你可能会为你的生活感到悲伤和沮丧,或者感到很绝望和不知所措。有些人变得很恼怒、愤怒,并责怪外在世界。有些人关闭他们的情感、感觉木讷或麻木。然而,这不是一个愉快的状态,因为它也意味著缺乏喜悦,兴趣和活力,就像没有什麽是重要的。

抑郁可以被看作是一种试图节约能源而不是让自己持续恶化的状态。让这种节约能源的情况持续很久,是没有益处和没有必要的。

在情绪导向治疗中,我们会努力探索你的情绪,以理解它们,并能够更好地处理它们。这可能涉及化解情绪混乱、处理情绪衝突,克服 自我批评或在亲密关係有困难时帮助你重新建立情感联繫。治疗师会和你共同努力,探索情感体验,让你的生活重新开始。