許多人在反覆思緒和不斷的憂慮中掙扎。反覆思緒常常是關於過去發生了什麼、自己應該採取什麽不同的做法、以及如何解決你所遇到的問題。擔心圍繞著未來、在那裡你會不斷尋找你可怕的事情、想像一些不可能會成功的嘗試、試圖控制一些你實際上無法控制的事物。
從長遠來看，反覆思緒和擔憂是令人精疲力竭和感到苛刻的，而令你在你的目前生活中變得沒有存在感。很多治療圍繞著挑戰反覆思量和憂慮的內容，或教你如何遠離反覆思緒和憂慮的技巧。
在情緒導向治療中，反覆思緒和擔憂被視為試圖處理你可能無法完全接觸的困難情緒。例如，你會嘗試以反覆思緒來處理過去的羞愧、內疚或悲傷的感覺，或者你試圖擔心未來，以避免將來的痛苦感覺。