许多人在反复思绪和不断的忧虑中挣扎。反覆思绪常常是关于过去发生了什麽、自己应该採取什么不同的做法、以及如何解决你所遇到的问题。担心围绕著未来、在那裡你会不断寻找你可怕的事情、想像一些不可能会成功的尝试、试图控制一些你实际上无法控制的事物。
从长远来看，反复思绪和担忧是令人精疲力竭和感到苛刻的，而令你在你的目前生活中变得没有存在感。很多治疗围绕著挑战反覆思量和忧虑的内容，或教你如何远离反覆思绪和忧虑的技巧。
在情绪导向治疗中，反复思绪和担忧被视为试图处理你可能无法完全接触的困难情绪。例如，你会尝试以反覆思绪来处理过去的羞愧、内疚或悲伤的感觉，或者你试图担心未来，以避免将来的痛苦感觉。