在情緒導向治療中，我們認為睡眠困難是一些情緒問題的癥狀。這可能是你有重要的情感需求未被滿足，所以你的身體對它起了反應，造成不安、反覆思緒或焦慮，阻止你得到一個良好的夜間睡眠。
例如，如果你與焦慮作鬥爭，身體很難進入休息狀態，而且很難入睡，你會在半夜醒來，或者你的自然睡眠節奏被打斷。這是因為焦慮會在體內產生壓力激素，如皮質醇，腎上腺素和諾拉腎上腺素。
未經處理的情緒也經常讓你有很多擔心或反覆思緒。例如，你可能非常擔心未來可能發生的情情、災難和人際關係。或者，你可能是在反覆思量過去、試圖找出事情為什麼像過去的那樣發生、批評自己、或者瘋狂地試圖找到解決問題的辦法，讓事情變得更好。這些想法使得你很難在晚上入睡，或者你會醒得很早或在晚上難以入睡。
因此，在情緒導向治療中，我們除了就睡眠習慣提供建議外，還嘗試探索您所忽略的感受，並嘗試理解它們，以便你能夠處理你可能擁有的情感需求。這意味著進入你的感受和以新的方式來處理情緒。