在情绪导向治疗中，我们认为睡眠困难是一些情绪问题的症状。这可能是你有重要的情感需求未被满足，所以你的身体对它起了反应，造成不安、反覆思绪或焦虑，阻止你得到一个良好的夜间睡眠。
例如，如果你与焦虑作斗争，身体很难进入休息状态，而且很难入睡，你会在半夜醒来，或者你的自然睡眠节奏被打断。这是因为焦虑会在体内产生压力激素，如皮质醇，肾上腺素和诺拉肾上腺素。
未经处理的情绪也经常让你有很多担心或反复思绪。例如，你可能非常担心未来可能发生的情情、灾难和人际关係。或者，你可能是在反覆思量过去、试图找出事情为什麽像过去的那样发生、批评自己、或者疯狂地试图找到解决问题的办法，让事情变得更好。这些想法使得你很难在晚上入睡，或者你会醒得很早或在晚上难以入睡。
因此，在情绪导向治疗中，我们除了就睡眠习惯提供建议外，还尝试探索您所忽略的感受，并尝试理解它们，以便你能够处理你可能拥有的情感需求。这意味著进入你的感受和以新的方式来处理情绪。