18 de agosto de 2018

Alegría

La alegría es una respuesta emocional que típicamente surge cuando te ha sucedido algo positivo, o le ha sucedido a alguien importante para ti. También surge cuando se satisfacen tus necesidades. Por lo tanto, el sentimiento de alegría te ayuda a saber lo que es importante para ti y te hace buscar más de eso. Por ejemplo, cuando sientes alegría al ver a alguien que te gusta, la emoción de la alegría te hace saber lo bueno que es estar con esa persona y que significa mucho para ti.

La alegría también cumple una importante función social. Expresar alegría hace que los que te rodean sepan que los aprecias. Cuando compartes la alegría con otras personas, el sentimiento puede aumentar en intensidad y te sientes más conectado con los que te rodean. Por el contrario, expresar la alegría a los demás, pero no notar que te corresponden, puede ser muy doloroso. Muchos de los que han crecido en hogares donde se inhiben las expresiones de alegría pueden sentirse avergonzados de su propia alegría.

La alegría a menudo se siente como una ligereza en tu cuerpo, como si estuvieras un poco caliente, obteniendo más energía y tal vez burbujeando un poco por dentro. También es común expresar lágrimas de alegría. Esto sucede a menudo cuando se experimenta un gran alivio, por ejemplo, después de algo difícil o aterrador.

Si la alegría es una emoción secundaria, a menudo cubre una emoción diferente y más difícil, por ejemplo, cuando alguien sonríe mientras habla de algo triste. A veces usamos la alegría de una manera instrumental, como cuando tratas de crear un buen humor aunque no te sientas feliz. El fenómeno del schadenfrueude - cuando uno está encantado debido a que algo negativo le sucede a otra persona - puede tener una función social en el conflicto, pero probablemente se trata de un enfado subyacente hacia el otro.

El gozo rara vez es un problema en sí mismo, con la excepción de la hipomanía y el abuso de sustancias. Por lo general, la alegría es un problema cuando hay muy poca. La falta de alegría suele ser un indicador de otras necesidades emocionales que no se están satisfaciendo.