在情绪导向治疗中,我们认为焦虑是一种警报,它警告著某种情感上重要的事情正在发生,但你还没有完全掌握它,或者还没有能够处理它。更具体地说,我们认为,你似乎有一些没有被满足的情感需求,即尚未处理的原初情绪。当原初情绪得不到处理时,你通常会有另一种情绪反应(即次生情绪)。
焦虑是最常见的 次生感受状态。因此,焦虑可以称为次生的 恐惧。就好像你的身体在告诉你:「 不要去那裡!尽你所能避免这种感觉!」
例如,假设你感到羞愧,你觉得自己低人一等,或者需要隐藏自己的某些特质(如你的外表或能力),即原初 羞愧。然后,你可能会经历焦虑,或次生的恐惧,告诉你要留意一个事实,别人可能会看到了你的真实面目,你应该隐藏或远离。这可能构成社交焦虑。从某种意义上说,次生的社会焦虑保护你免受羞愧的伤害:你没有价值,你不可爱或你低人一等。
另一个例子是,当你感到一种原初恐惧,世界是一个不安全和危险的地方,你没有一个安全网可以保护你。然后,你可能会经历一种次生的焦虑,可能威胁你的生命和健康,如疾病、事故、关係和未来的灾难、避免感到痛苦的感觉、得不到保护等等。焦虑可以保护你免受惊吓或孤独。
所以请注意,焦虑在某种程度上是试图保护你远离坏事,但随著时间的推移,它却失去这个功能。经历焦虑既痛苦又累人,焦虑会偷走你所有的注意力,使得你很难满足其他需求。它涵盖了所有可能提醒你生活中真正需要什麽的原初情绪。如果你总是担心别人会发现你的真实面目,并不断隐藏自己的真面貌,你也剥夺了自己真正的认可、接受和确认,让你真正体验到自己是已经足够好。
因此,在 情绪导向治疗法 ,我们处理两件事:我们直接处理明显的焦虑,以帮助您调节和容忍它。但我们也在努力探索焦虑,找到底层的 原初感受 ,以便我们可以帮助你满足你的情感需求。当我们设法处理潜藏的情绪,焦虑便会减少,因为它不再需要保护你。