悲伤是当你失去或即将失去对你很重要的东西时所带来的痛苦感觉。这是对失去的东西作出一个呼喊，并希望执持这重要的东西。一个典型的例子是失去你爱的人之后所带来的悲伤或悲伤，例如家庭成员、伴侣或朋友。但是，你也会因为失去物品、美好回忆、工作、机会、希望或梦想而感到悲伤。
悲伤可以从很多方面感受到，例如胃结、喉咙哽肿，脸颊发热、身体沉重都是很常见的。悲伤可以是非常痛苦和好像被淹没的，但它也会奇怪地让你感觉良好。这就是为什麽我们有时寻找悲伤的电影或停留在我们的悲伤里。悲伤时哭是很常见的，哭有时会让我们感到很舒缓和平静。
当你感到悲伤，无法找回失去的东西时，你的需要就是安慰、支持和别人的关心、有时我们却需要自己独处。然而，如果你总是独自悲伤，悲伤就会有变成沮丧抑鬱的危险。
悲伤也可以是一种次生的情绪。当原初的感觉是愤怒时，次生的悲伤是很常见的反应，尤其是这悲伤是被肯定的时候。当你感到疼痛，但又不太明白或不知道该怎麽处理时，次生的悲伤往往看起来像是空乏的苦恼。悲伤也可能会是有问题的情感记忆，特别是当我们失去某个重要的人或东西时所引发的悲伤而又没有得到好好处理的机会。