In der Emotionsfokussierten Therapie sehen wir Angst als eine Art Alarm, der davor warnt, dass etwas Emotionales passiert, aber man hat es noch nicht ganz erreicht oder konnte damit umgehen. Konkret sehen wir es so, als hätten Sie emotionale Bedürfnisse, die nicht abgedeckt wurden, d.h. primäre Emotionen, die nicht behandelt wurden. Und wenn primäre Emotionen nicht behandelt werden, ist es üblich, emotionale Reaktionen auf das zu bekommen, was man fühlt, d.h. sekundäre Emotionen.
Angst ist eine der häufigsten Erkrankungen sekundäre Gefühlszustände. Ängstlichkeit kann daher als sekundär bezeichnet werden. Angst. Es ist so, als ob Ihr Körper zu Ihnen sagt: "Geh nicht dorthin! Mach' alles, was Du kannst, um zu vermeiden, dass Du Dich so fühlst!"
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben etwas, wofür Sie sich schämen, wo Sie sich minderwertig fühlen oder eine Seite von sich selbst (wie Ihr Aussehen oder Ihre Fähigkeit) verstecken müssen, d.h. ein primäres Schamgefühl. Dann können Sie Ängstlichkeit oder sekundäre Angst erleben. Diese macht Ihnen bewusst, dass andere Personen Sie als das sehen könnten, was Sie wirklich sind und sagt Ihnen, dass Sie sich besser verstecken oder fernbleiben sollten. Dies könnte zu der Entwicklung einer sozialen Phobie führen. In gewisser Weise schützt Sie die sekundäre soziale Angst vor Schamgefühlen; vor den Gefühlen unwürdig, unliebsam oder minderwertig zu sein.
Ein weiteres Beispiel ist, wenn man eine primäre Angst hat, dass die Welt ein unsicherer und gefährlicher Ort ist und man kein Sicherheitsnetz von Menschen hat, die einen schützen können. Dann könnten Sie eine sekundäre Angst vor allem erleben, was eine Bedrohung für Ihr Leben und Ihre Gesundheit sein könnte, wie Krankheiten, Unfälle, Beziehungen und zukünftige Katastrophen, um nicht das schmerzhafte Gefühl zu verspüren, ungeschützt zu sein. Die Angst schützt dich dann davor, Angst zu haben oder sich allein zu fühlen.
Beachten Sie also, dass die Angst in gewisser Weise versucht, Sie vor etwas Schlechtem zu schützen, aber mit der Zeit hilft es nicht. Es ist sowohl schmerzhaft als auch anstrengend, Angst zu erleben, und Angst stiehlt einem die ganze Aufmerksamkeit und macht es schwer, sich um andere Bedürfnisse zu kümmern. Es deckt die primären Gefühle ab, die Sie auf das aufmerksam machen könnten, was Sie wirklich in Ihrem Leben brauchen. Wenn Sie ständig darauf bedacht sind, dass andere entdecken, wer Sie wirklich sind, und dass Sie sich ständig davor verstecken, als Sie selbst angesehen zu werden, berauben Sie sich auch der echten Anerkennung, Akzeptanz und Bestätigung, die Sie brauchen um sich als gut so wie Sie sind zu erleben!
Deshalb, in der Emotionale Therapie, arbeiten wir mit zwei Dingen: Wir arbeiten direkt mit der Angst, wie sie erscheint, um Ihnen zu helfen, sie zu regulieren und zu tolerieren. Aber wir arbeiten auch daran, die Angst zu erforschen, die Angst, das zu finden. primäre Gefühle damit wir Ihnen helfen können, Ihre emotionalen Bedürfnisse befriedigt zu bekommen. Wenn wir es schaffen, mit den zugrunde liegenden Gefühlen umzugehen, wird die Angst reduziert, da sie nicht mehr benötigt wird, um Sie zu schützen.