Traurigkeit ist das schmerzhafte Gefühl, das kommt, wenn man etwas verloren hat oder verlieren wird, das einem wichtig ist. Es ist ein Schrei nach dem Verlorenen und ein Wunsch, an etwas Wichtigem festzuhalten. Ein typisches Beispiel ist Traurigkeit oder Trauer, nachdem man jemanden verloren hat, den man liebt, wie z.B. ein Familienmitglied, einen Partner oder einen Freund. Aber Sie können auch traurig sein, wenn Sie Gegenstände verlieren, Zugang zu Orten, von denen aus Sie gute Erinnerungen hatten, einen Job, Möglichkeiten, Hoffnungen oder Träume.
Traurigkeit kann auf viele Arten gespürt werden, aber es ist durchaus üblich, einen Knoten im Magen, einen Klumpen im Hals, Wärme im Gesicht oder einfach eine Schwere im Körper zu spüren. Traurig zu sein kann sehr schmerzhaft und überwältigend sein, aber es kann sich auf eine seltsame Weise sehr gut anfühlen. Deshalb suchen wir manchmal traurige Filme oder verweilen in unserer Traurigkeit. Es ist üblich zu weinen, wenn man traurig ist, und Weinen kann sich manchmal sehr beruhigend anfühlen.
Wenn Sie traurig sind und nicht in der Lage sind, das wiederzuerlangen, was Sie verloren haben, haben Sie ein Bedürfnis nach Trost, Unterstützung und Fürsorge von anderen. Manchmal haben wir das Bedürfnis, uns zurückzuziehen und alleine zu sein. Wenn Sie jedoch immer allein mit Ihrer Traurigkeit sind, besteht die Gefahr, dass die Traurigkeit in einen depressiveren Zustand übergeht.
Traurigkeit kann auch eine sekundäre Emotion sein. Sekundäre Traurigkeit ist durchaus üblich als Reaktion auf eine Verletzung und das primäre Gefühl ist Wut. Sekundäre Traurigkeit sieht oft aus wie undifferenzierte Not, wenn man emotionale Schmerzen empfindet, diese aber nicht ganz versteht oder nicht weiß, was man damit anfangen soll. Traurigkeit ist auch als problematische emotionale, Erinnerung zu sehen, wie z.B. die Traurigkeit, misshandelt, sich selbst überlassen oder jemanden oder etwas Wichtiges verloren zu haben, und dabei nicht die Möglichkeit gehabt zu haben, damit umzugehen.