August 18, 2018

Tristhed/sorg

Sorg er den smertefulde følelse, der kommer, når du har mistet eller er ved at miste noget, der er vigtigt for dig. Det er et råb om, hvad der er mistet, og et ønske om at holde fast i noget, som er vigtigt. Et typisk eksempel på tristhed eller sorg er, når du har mistet en, du elsker, såsom et familiemedlem, en partner eller en ven. Men du kan også være ked af at miste genstande, adgang til steder du har gode minder fra, et job, muligheder, håb eller drømme.

Tristhed kan mærkes på mange måder, og det er ret almindeligt at mærke en knude i maven, en klump i halsen, varme i ansigtet eller en tung fornemmelse i kroppen. At være trist kan være meget smertefuldt og overvældende, men det kan på en mærkelig måde også føles ganske godt. Det er derfor, vi undertiden opsøger triste film eller dvæler i vores sorg. Det er almindeligt at græde, når du er ked af det, og det at græde kan til tider føles ganske forløsende og beroligende.

Når du er ked af det og ude af stand til at genvinde, hvad du har mistet, har du behov for komfort, støtte og omsorg fra andre. Nogle gange har vi behov for at trække os tilbage og være alene. Hvis du altid er alene med din tristhed eller sorg, er der fare for, at tristheden eller sorgen bliver til en mere deprimeret tilstand.

Tristhed kan også være en sekundær følelse. Sekundær tristhed/sorg er ret almindeligt, som et svar på at været blevet krænket og den primære følelse er vrede. Sekundær tristhed ligner ofte en udifferentieret lidelse, når du føler smerte, men du ikke helt forstår den eller ved, hvad du skal stille op med den. Tristhed er også almindeligt som en problematisk følelsesmæssigt minde, såsom tristhed/sorg over at være blevet mishandlet, overladt til sig selv eller have mistet nogen eller noget af betydning, men ikke har haft mulighed for at få det bearbejdet.