Schmerzhafte emotionale Erinnerungen können verändert werden. Emotionale Erinnerungen bestehen aus Netzwerken in Ihrem Gehirn und Ihrem Körper. Neuere Forschungen zeigen, dass, wenn solche Netzwerke aktiviert werden, sie auch durch das Erleben neuer emotionaler Erfahrungen verändert werden können. Nehmen wir an, dass Sie in einer unsicheren Umgebung mit einem bedrohlichen Vater aufgewachsen sind. Die Erinnerung daran, dass er bedrohlich war, existiert als Netzwerk in Ihrem Gehirn und Körper.
Indem wir darüber sprechen, was passiert ist, wie es für Sie war, unter diesen Umständen aufzuwachsen und tatsächlich Kontakt aufzunehmen mit den emotionalen Erinnerungen, die damals gemacht wurden, können wir das Netzwerk aktivieren, das Ihr emotionales Gedächtnis ist. Dann können wir Ihre emotionalen Bedürfnisse zu diesem Zeitpunkt erfassen, beispielsweise das Bedürfnis nach Sicherheit und Schutz. Sie können dann als nächstes Zugang zu einer durchsetzungsfähigen Wut gegen Ihren Vater, der Sie misshandelt hat, erhalten und sogar Mitgefühl für Sie selbst als unsicheres und ungeschütztes Kind aktivieren. Emotionen von selbstbewusster Wut und Selbstmitgefühl haben das Potenzial, das emotionale Gedächtnis zu verändern, so dass Sie sich nicht mehr als nutzlos oder unwürdig empfinden. Es ist, als hätten Sie einige wichtige Kabel in Ihrem Gehirn und Körper neu verdrahtet.
Andere Beispiele für typische Veränderungen sind, sich gegen jemanden zu behaupten, der Sie gemobbt oder kritisiert hat, Wut und Traurigkeit über die Abwesenheit eines Elternteils zu spüren, etwas zu betrauern, was Sie erlebt haben, oder Mitgefühl für sich selbst zu empfinden, weil Sie etwas oder jemanden verloren haben, das/den Sie sehr geliebt haben. Auch neuere Erfahrungen, wie etwa ein Konflikt am Arbeitsplatz oder eine schwierige Trennung, können in ähnlicher Weise bearbeitet werden. Es gibt genügend Forschung, um Annahmen darüber, wie Emotionen Emotionen verändern können, zu unterstützen.