Hier ist ein Überblick über alle Übungen, die sich auf dieser Webseite befinden. Wenn Sie sich nicht sicher sein sollten, welche der Übungen passend für Sie sein könnte, gehen Sie zu dem Bereich "Was brauche ich". Dort finden Sie Unterstützung um eine auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Übung zu finden.
Da es sich bei den Übungen auf dieser Seite um Emotionen handelt, können sie auch Emotionen in Ihnen wecken. Um mit Ihren Emotionen zu arbeiten, ist es eigentlich notwendig, sie zu wecken. Es kann jedoch schmerzhaft und schwierig sein, dies ganz allein zu tun. Wenn Sie sich gerade in einer Krise befinden oder Sie unsicher sind, ob Sie die Übungen auf dieser Seite durchführen können, raten wir Ihnen, zuerst mit jemand anderem darüber zu sprechen, womit Sie arbeiten möchten. Dies kann ein guter Freund oder ein Arzt sein. Dies gilt insbesondere, wenn Sie mit unverarbeitetem Trauma zu kämpfen haben, oder wenn Sie wissen, dass Sie die Tendenz haben, Dinge zu tun, die nicht gut für Sie sind, wenn Sie schmerzhafte Emotionen haben. Alle Übungen auf dieser Website erfolgen auf eigene Gefahr. Die Website ist nicht als vollwertiger Ersatz für die Therapie gedacht.
Kontaktaufnahme und Erforschung von Emotionen
- Ich gerate in Panik, aber ich weiß nicht warum!
- Was fühle ich gerade?
- Warum reagiere ich so?
- Warum reagiere ich so und was brauche ich?
- Ich fühle mich flach - wie kann ich wieder anfangen zu fühlen?
- Etwas bedrückt mich und ich fühle mich hoffnungslos dabei!
- Emotionale Erinnerungen erforschen
- Erkunden Sie eine emotionale Erinnerung, über die Sie nachdenken.
Mit Emotionen arbeiten
- Ich halte mich vom Gefühl ab!
- Arbeiten mit Angstzuständen
- Zusammenarbeit mit dem inneren Kritiker
- Mit Trauer arbeiten
- Erkunden und arbeiten Sie an Traumata.
- Schwierige Beziehungen zu wichtigen anderen Personen
Beruhigung intensiver Emotionen
Übungen für Paare
- Wie ist das emotionale Muster meiner Partnerschaft?
- Wie kann ich mich entschuldigen?
- Wie können wir besser kommunizieren?