Wo Schuld das Gefühl ist, etwas falsch gemacht zu haben, ist Scham eher das Gefühl, falsch zu sein. Es geht also nicht nur um etwas, das du getan hast, sondern auch darum, wer du als Person bist, und du fühlst dich nicht gut genug oder weniger wert als andere. Du kannst Scham empfinden, die mit deinem Aussehen, deinen Fähigkeiten oder deinen Persönlichkeitsmerkmalen zusammenhängt.
In vielerlei Hinsicht geht es bei der Scham darum, Teil einer Gemeinschaft zu sein und von Ihrer Gruppe oder Ihren Kollegen akzeptiert zu werden. Sie fühlen Scham, wenn Ihr Platz in der Gruppe irgendwie bedroht ist, ob die Gruppe nun die Gesellschaft insgesamt, Ihre Familie, Ihre Freundesgruppe, Ihre Paarbeziehung oder Ihr Arbeitsplatz ist. Scham entsteht, wenn Sie gedemütigt wurden oder wenn etwas Ihre Zugehörigkeit zur Gruppe bedroht.
Der Grund, warum wir die emotionale Scham haben, ist, dass es für uns einen großen Überlebenswert hatte, Teil einer größeren Gruppe, einer Herde oder eines Rudels zu sein, anstatt allein zu sein. Scham hat einen schlechten Ruf, ist aber in vielerlei Hinsicht der Klebstoff einer Gesellschaft: Gesunde Scham lässt einen die Gesellschaft oder die Gruppe als etwas Größeres als sich selbst betrachten. Es ist normalerweise keine gute Sache für sein soziales Leben, ohne Scham zu sein.
Scham wird oft als der Wunsch empfunden, von den anderen nicht gesehen zu werden. Der Blick anderer mag sich wie ein Brennen anfühlen. Sie erröten und wollen in den Boden sinken und verschwinden. Scham wird oft als Unbehagen oder sogar Schmerz in der Magengegend berichtet.
Das Bedürfnis, das mit Scham verbunden ist, gehört zur Gruppe, der Bestätigung, Annahme oder Anerkennung von jemandem, den man schätzt. Was Scham schwer erfahrbar macht, ist, dass man sich oft verstecken und zurückziehen möchte, während es notwendig ist, dass andere da sind, um Akzeptanz zu schaffen. Viele Menschen schämen sich daher, ohne dass andere davon erfahren. Es ist schwer, Scham auszudrücken, aber es zu enthüllen, kann Wunder bewirken.
Es ist üblich, sich für seine Emotionen zu schämen. Scham ist also üblicherweise ein häufiges Problem. sekundäre Emotionen. Zum Beispiel kann man sich schämen, wenn man sich dafür schämt. verängstigt oder Traurigkeit. Viele Menschen assoziieren ihre Gefühle mit dem Gefühl zu schwach zu sein, was den Weg zur sekundären Scham ebnet.
Scham ist eine der häufigsten primären problematischen Emotionen. Die häufigsten Gründe für problematische Scham sind Mobbing, Ausgrenzung oder wiederholte Erfahrungen damit, kritisiert, nicht akzeptiert oder nicht für das, was Sie sind, validiert zu werden. Viele Menschen kämpfen mit problematischer Scham, die aus der Kindheit und Jugend kommt.