Der Emotionskompass ist eine kostenlose Webseite für diejenigen, die etwas über Emotionen lernen, ihre Emotionen erforschen und üben wollen, Emotionen auf eine gute Weise zu verwalten. Die Seite enthält Informationen, Werkzeuge, um Ihren eigenen emotionalen Stil zu erforschen und Übungen, mit denen Sie daran arbeiten können, schwierige Emotionen zu verstehen oder zu verändern. Alle Inhalte auf der Website sind kostenlos und können ein netter Ort zum Mitnehmen sein, egal ob Sie nur lesen und lernen, Emotionen erforschen, den Einstieg in die Therapie in Betracht ziehen oder gerade in die Therapie gehen.
Der Inhalt der Website basiert auf dem Konzept der Emotionsfokussierten Therapie (EFT). In der EFT verstehen wir mentale Belastung als ein Zeichen dafür, dass grundlegende emotionale Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Dies kann z.B. ein Bedürfnis nach Sicherheit, Zugehörigkeit, Anerkennung, Bestätigung, Trost, Fürsorge oder Grenzsetzung sein. EFT möchte den Menschen helfen, die eigenen Emotionen besser zu verstehen, sie akzeptieren und verarbeiten zu können als auch die zugrundeliegenden Bedürfnisse wahrnehmen und umsetzen zu können. All das um sich im eigenen Leben besser orientieren zu können. Wenn Sie mehr über die emotionsfokussierte Therapie erfahren möchten, klicken Sie bitte hier.
Da es sich bei den Übungen auf dieser Seite um Emotionen handelt, können sie auch Emotionen wecken. Wenn Sie mit Ihren Emotionen arbeiten, ist es notwendig, auch Ihre Emotionen zu spüren. Es kann jedoch schmerzhaft und schwierig sein, dies alleine zu tun. Wenn Sie sich gerade in einer Krise befinden, oder Sie sich unsicher sind, ob Sie die Übungen auf dieser Seite durchführen können, empfehlen wir Ihnen, zuerst mit jemand anderem zu sprechen, egal ob es sich um einen guten Freund oder einen Arzt handelt. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie mit einem großen unbearbeiteten Trauma zu kämpfen haben oder wissen, dass Sie Dinge tun können, die nicht gut für Sie sind, wenn Sie emotionale Schmerzen haben. Alle Übungen auf dieser Seite erfolgen auf eigene Gefahr. Übungen aus dem Emotionskompass ist nicht als Ersatz für eine Therapie gedacht.
Die Website wurde entwickelt von Aksel Inge Sinding oder Jan Reidar Stiegler bei Institut für Psychologische Beratung in Norwegen. Aksel Inge Sinding ist klinischer Psychologe und Spezialist für EFT. Er schreibt regelmäßig zum Thema Psychologie für die Öffentlichkeit, in den Medien, hält Kurse und Vorträge über Emotionen und psychische Gesundheit. Jan Reidar Stiegler ist Psychologe (PhD), Spezialist für EFT und Berufsverantwortlicher des Das Norwegische Institut für Emotionsfokussierte Therapie. Zusammen mit Leslie Greenberg (PhD), dem Begründer der EFT, haben sie das Buch geschrieben. Weise über Emotionen - was deine Gefühle versuchen, dir zu sagen.veröffentlicht von Gyldendal.
Alle Abbildungen auf der Website stammen von Ingrid Marie Bøhler Høvik. Die interaktiven Teile der Seite werden mit Hilfe von Technologien von Explorable .