Schuld ist das, was man fühlt, wenn man etwas falsch gemacht hat und man es weiß. Schuld soll Sie motivieren, den Schaden zu beheben, den Sie an einer wichtigen Beziehung angerichtet hast. Es ist eng mit dem Gefühl der Scham verbunden, aber nicht unbedingt mit dem Gefühl, wer Sie sind.
Im Gegensatz zur Scham bringt Schuld Sie nicht dazu, sich zu verstecken oder zu verschwinden, sondern sich dem anderen zu nähern, um ihn zu reparieren, zu bedauern, zu entschuldigen oder ihm zu helfen. Bei der Schuld geht es vielmehr darum, die Beziehung zum anderen zu erhalten oder wiederherzustellen. Wenn Sie sich bei jemandem entschuldigen wollen, den Sie verletzt haben, ist es daher wichtig, dass Sie tatsächlich echte Reue zeigen, ohne zu viele Vorbehalte oder Rationalisierungen vorzunehmen. Das macht es wahrscheinlicher, dass der ander Ihnen verzeihen kann. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie sich richtig entschuldigen können, klicken Sie hier
Schuldgefühle sind durchaus üblich. sekundäre Emotionen. Viele Menschen fühlen sich wegen ihrer emotionalen Reaktionen schuldig. Eine sehr gebräuchliche Sequenz ist das Schuldgefühl, nachdem man wütend auf jemanden war. Sie könnten sich sekundär schuldig fühlen, nur weil Sie wütend auf jemanden sind, auch wenn Sie nichts falsch gemacht haben. Sie könnten auch eine übermäßige sekundäre Schuld empfinden, wenn Sie Angst haben, dass jemand, der Ihnen wichtig ist, Sie verlassen wird.
Übermäßige Schuldgefühle können problematisch sein und Sie dazu bringen, sich selbst und seine Bedürfnisse beiseite zu legen, auch wenn Sie es nicht sollten. Dies geschieht typischerweise, wenn Ihnen auf verschiedene Weise gesagt wurde, dass die Gefühle und Bedürfnisse anderer wichtiger sind als Ihre eigenen. Ein wichtiges Gegenmittel gegen problematische Schuldgefühle ist es, mit durchsetzungsfähiger Wut für das einzustehen, was Ihnen wichtig ist. So nennen wir das wechselnde Emotionen mit Emotionen..