Emotionen sollen Ihnen helfen, sich an wichtige Ereignisse zu erinnern, um Sie auf ähnliche Ereignisse im späteren Leben vorzubereiten. Wenn Sie etwas Schwieriges erleben, werden Ihre Emotionen Ihnen helfen, sich an die Situation anzupassen, während Sie gleichzeitig diese Erinnerung speichern, damit Sie beim nächsten Mal wacher sind, wenn etwas Ähnliches passiert. Dieses Phänomen wird als emotionale Erinnerung bezeichnet.
Zum Beispiel, wenn Sie in der Schule oder am Arbeitsplatz schikaniert werden, kann es passieren daß Sie sich schämen, und das Gefühl haben in den Boden zu sinken. Dies signalisiert vielleicht die Unterwerfung unter die Tyrannen. Dies kann im Moment adaptiv sein, da es weitere Schäden reduzieren kann. Ihr emotionales System beeinflusst Ihr Gehirn, so dass das Gedächtnis die Situation speichert, um Sie in Zukunft wacher für die Tyrannen zu machen.
Emotionale Erinnerungen können gut oder schmerzhaft sein, aber es sind die schmerzhaften emotionalen Erinnerungen, die uns später im Leben Schwierigkeiten bereiten. Wenn Sie in der Grundschule gemobbt wurden, aber trotzdem als Erwachsener das Gefühl haben, dass andere Sie nicht mögen oder dass sie Sie dran kriegen wollen, dann hilft Ihnen das emotionale Gedächtnis nicht mehr, mit der aktuellen Situation umzugehen. Man kann sagen, dass sich das Gedächtnis zu einem problematischen emotionalen Gedächtnis entwickelt hat. Es wirkt sich weiterhin auf Sie aus, lange nachdem die Situation vorbei ist.
Jeder von uns hat schmerzhafte emotionale Erinnerungen, die uns zu verschiedenen Zeiten im Leben betreffen. Typische problematische emotionale Erinnerungen stammen aus Erfahrungen mit Mobbing, Missbrauch, Gewalt, Drogenmissbrauch in der Familie, dem Leben mit kritischen oder nicht wertschätzenden Eltern, dem Verlassenwerden, dem Verlust von jemandem von besonderer Bedeutung oder dem Nicht-Sehen als dem, was man ist.
Wenn Sie zu viele oder zu große problematische emotionale Erinnerungen haben, kann es gut sein, dass sie Sie auf eine Weise beeinflussen, die Ihr Leben auf negative Weise beeinflusst. Diese Erinnerungen können durch Ihre Umgebung ausgelöst werden, wenn etwas Sie an die schmerzhafte Erfahrung erinnert.
Es ist auch sehr häufig, dass problematische emotionale Erinnerungen durch sekundäre Emotionen wie Angst, Depression, Wut oder Leere verdeckt werden. Die ersten Schritte sind daher, sich mit dem vertraut zu machen, was unter den sekundären Emotionen liegt, herauszufinden, worum es bei dem problematischen emotionalen Gedächtnis geht und es irgendwie zu schaffen, es zu verstehen. Und ja, problematische emotionale Erinnerungen können verändert werden.