In westlichen Gesellschaften arbeiten wir oft mit einer leicht künstlichen Trennung zwischen Körper und Geist. Auch unser Gesundheitssystem unterscheidet zwischen dem, was körperliche Beschwerden und Krankheiten betrifft und dem was Gedanken, Gefühle und Erfahrungen betrifft. Heute wissen wir jedoch, dass der Körper und der Geist viel mehr miteinander verbunden sind, als wir in unserem Alltag zu denken scheinen. Dies gilt insbesondere für Emotionen.
Die Grundlage unserer Emotionen sind biologische, neurologische und hormonelle Aktivierungen, die wir als körperliche Empfindungen erleben. Zum Beispiel, wenn du traurig bist, könntest du Bauchschmerzen fühlen, wenn du Angst hast, fühlst du Aufruhr in deinem ganzen Körper, wenn du glücklich bist, könntest du eine angenehme Wärme und Ruhe spüren.
Da Emotionen im Körper sehr stark spürbar sind, folgt daraus auch, dass wir oft körperliche Mechanismen nutzen, um sie zu regulieren. Zum Beispiel könnten die meisten Menschen bemerken, dass sie, wenn sie emotionale Schmerzen verspüren, seufzen, tiefe Vorwürfe machen oder Muskeln im Bauch straffen. Vielleicht hast du erlebt, wie anstrengend es sein könnte, deine Tränen zurückzuhalten? Während es völlig in Ordnung ist, ab und zu Tränen zurückzuhalten, kann es anstrengend sein, nie in der Lage zu sein, Emotionen auszudrücken. Wenn man viele unverarbeitete Emotionen hat und sie nie ausdrückt, verwandelt sich dies in der Regel in körperliche Beschwerden, Schmerzen und Unannehmlichkeiten.
Es ist zum Beispiel nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die mit vielen schmerzhaften emotionalen Gefühlen zu kämpfen und diese nicht bewältigt haben, steife Nacken- und Schultern, Kopfschmerzen, Verspannungen im Kiefer, Bauchschmerzen und Probleme mit der Verdauung haben. Einige wenden auch andere Methoden an, um mit Gefühlen umzugehen, wie Alkohol, Drogen, zuviel Nahrung oder übermäßige Bewegung, die wiederum Schäden am Körper verursachen können.
Es ist wichtig zu wissen, dass schmerzhafte Emotionen an sich nie gefährlich sind, obwohl sie anstrengend, beängstigend und überwältigend sein können. Es ist normalerweise schmerzhafter, keine Emotionen zu haben als sie zu haben. Oftmals, wenn wir mit Emotionen in der Therapie arbeiten, arbeiten wir viel damit, schwierige Emotionen dort sein zu lassen und dann gute Wege zu finden, mit ihnen umzugehen oder sie sogar zu verändern. Dies reduziert in der Regel körperliche Beschwerden.