La Boussole des Emotions est une page web gratuite pour tous ceux, qui veulent en savoir plus sur les émotions, les explorer et pratiquer la gestion de leurs émotions de manière efficace. Le site contient des informations, des outils pour explorer votre propre style émotionnel ainsi que des exercices, à partir desquels pour pouvez travailler sur la compréhension de vos émotions ou transformer des émotions difficiles. Tout le contenu du site est gratuit et peut représenter une ressource agréable, que vous souhaitiez simplement vous informer et approfondir vos connaissances, explorer vos propres émotions, envisager de commencer ou poursuivre un travail thérapeutique actuel.
Le contenu du site est fondé sur l'approche psychothérapeutique appelée Thérapie Centrée sur les Emotions (TCE). Selon la TCE, la souffrance mentale indique que les besoins émotionnels fondamentaux ne sont pas satisfaits. Il peut s'agir d'un besoin de sécurité, d'appartenance, de reconnaissance, d'affirmation de soi, de réconfort, de bienveillance ou de poser des limites. La TCE cherche à aider les personnes à comprendre leurs propres émotions, à les accueillir, à être à l'écoute de leurs besoins afin de mieux s'orienter dans la vie. Si vous souhaitez en savoir plus sur la Thérapie Centrée sur les Emotions, veuillez cliquer ici. Si vous souhaitez en savoir plus sur la Thérapie Centrée sur les Emotions, veuillez cliquer ici.
Comme les exercices sur cette page portent sur les émotions, il est possible qu'ils activent à leur tour des émotions. Lorsque vous travaillez avec vos émotions il est nécessaire aussi de les ressentir. Cependant, il peut être douloureux et difficile de le faire seul. Si vous êtes actuellement en crise ou si vous n'êtes pas sûr de pouvoir faire les exercices sur ce site, nous vous conseillons d'en parler au préalable à une tierce personne, que ce soit un bon ami ou un professionnel de santé. Cela est particulièrement important si vous faites face à un traumatisme important non résolu ou si vous savez que vous pouvez agir de façon malveillante pour vous-même lorsque vous êtes en souffrance. Tous les exercices de ce site sont réalisés sous votre propre responsabilité. Le site n'a pas pour vocation à se substituer à une thérapie.
Le site est développé par Aksel Inge Sinding , Jan Reidar Stiegler à Institute for Psychological Counseling en Norvège. Aksel est psychologue clinicien et spécialiste en TCE. Il porte un grand intérêt à travers ses écrits à la psychologie pour le grand public, il écrit régulièrement dans les médias et donne des cours et des conférences sur les émotions et la santé mentale. Jan Reidar est psychologue (PhD), spécialiste en TCE et responsable de L'Institut norvégien de la Thérapie Centrée sur les Emotions. Il a publié un ouvrage avec Leslie Greenberg (PhD), fondateur de la TCE. Wise on emotions - what your feelings are trying to tell you
publié par Gyldendal.
Toutes les illustrations sur le site sont réalisées par Ingrid Marie Bøhler Høvik. Les parties interactives de la page sont développées à l'aide de la technologie nommée Explorable.