On peut considérer les différentes émotions par exemple comme des couleurs différentes. Comme vous pouvez simplement mélanger plusieurs couleurs pour obtenir de nombreuses autres couleurs, vous pouvez mixer différentes émotions de base et obtenir beaucoup d'autres émotions. C'est pourquoi nous pouvons parler d’une infinité d’émotions différentes.
En parallèle, nous pouvons nous demander quels sont nos émotions de base. Mais c'est là que se situe la controverse. Certains croient que nous en avons 12, d'autres que nous en avons 10, d'autres que nous en avons 5 et d'autres encore que nous n'avons pas du tout d'émotions de base. Lorsque nous travaillons avec les émotions en thérapie, on considère au minimum les émotions de base les plus courantes : la peur, la colère, l’intérêt ou l’empressement, la joie, le dégoût, la honte, la culpabilité et la tristesse.
Celles-ci peuvent être combinées avec d'autres états. Par exemple, la peur, la colère et la tristesse ensemble peuvent créer un sentiment de jalousie. Dans la jalousie, vous avez peur de ce qui peut arriver aux êtres chers, vous êtes un peu en colère et vous voulez protéger ce que vous avez et vous êtes aussi triste quand vous imaginez perdre la personne.
Il existe de très nombreuses emotions ou états émotionnelscombinés ainsi, comme la haine, le désespoir, la nostalgie, la crainte et l'amertume mais ils sont en fin de compte constitués de ces émotions de base que sont la peur, la colère, l'intérêt, la joie, la honte, le dégoût, la culpabilité et la tristesse.
Il n'est pas nécessairement si important de savoir exactement comment est nommée une émotion que vous connaissez. Le plus important est d'être capable de décrire votre expérience pour que les autres puissent la reconnaître et vous permettre d’obtenir ce dont vous avez besoin quand vous vivez cette expérience émotionnelle.
Souhaitez-vous en savoir davantage sur chacune des émotions ?