Le 18 août 2018

Qu'entend-on par Emotion ?

Vos émotions constituent l’un de vos systèmes GPS les plus importants. Elles se développent longtemps avant la pensée et le langage pour tous les êtres humains et pour vous en tant qu'individu plus spécifiquement. Nous naissons avec la capacité d'être heureux, triste, effrayé, honteux et en colère.

Vos émotions sont capitales parce qu'elles vous alertent sur ce qui est important pour vous. Elles vous informent sur la façon dont vous vous comportez avec vous-même, avec ceux qui vous entourent et plus important encore, elles vous informent sur vos besoins. Toutes les émotions sont liées à un besoin. Cela signifie qu'une émotion représente une réaction cérébrale et physique à quelque chose d'important et vous indique que vous devez vous en occuper puisqu'un ou plusieurs de vos besoins sont affectés.

Lorsque votre système émotionnel croit que quelque chose d'important pour vous s'est produit, il va vous le manifester consciemment comme une alarme. Généralement ces alarmes incluent une expérience physique, une envie impérieuse d’agir et un sens. Parmi les sensations physiques on peut ressentir par exemple : un noeud à l’estomac, un sentiment de malaise, une pression dans la poitrine, une sensation de chaleur, d'énergie ou de force. Une envie impérieuse d’agir peut se traduire par le désir de vous rapprocher de tierses personnes ou de vous en éloigner. Le sentiment d’un sens peut être formulée ainsi par exemple : "C'est dangereux !"

Par exemple, si vous perdez un être cher, vous pouvez vous sentir triste et ressentir de la peine. Vous pouvez sentir un poids dans votre corps et une boule dans l'estomac ou dans la gorge. Vous pouvez peut-être avoir envie de pleurer. Vous savez à quel point cette personne comptait pour vous et combien vous pourriez avoir besoin d'avoir cette personne à vos côtés; le sentiment de tristesse vous indique que vous ne pourrez plus satisfaire ce besoin. La tristesse peut vous pousser à vous rapprocher d'autres personnes pour obtenir du réconfort, pour que celles-ci prennent soin de vous et vous soutiennent.

Toutes nos émotions sont ainsi liées à des besoins. Par exemple, la peur nous indique le besoin de sécurité, la honte, le besoin d'être accepté et validé, la colère, le besoin de poser des limites et la tristesse le besoin de réconfort. Par conséquent, la prochaine fois que vous ressentez une émotion, vous pouvez vous demander : Quel est le besoin lié à cette émotion ?

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