Je emoties zijn je belangrijkste signaleringssysteem. Emoties waren er al lang voor het denken en de taal, zowel bij de mens als soort als bij jou als individu. Je bent geboren met het vermogen om blij, verdrietig, bang, beschaamd en boos te zijn.
Je emoties zijn van belang omdat ze je alert maken op dingen die belangrijk voor je zijn. Ze informeren je over hoe het met je gaat, met jezelf, met de mensen om je heen en het allerbelangrijkste - ze informeren je over wat je nodig hebt. Dit komt omdat alle emoties gerelateerd zijn aan je behoeften. Een emotie is de reactie van je hersenen en je lichaam op het feit dat er iets belangrijks is gebeurd. Je emoties vertellen je dat je aandacht moet schenken aan wat er is gebeurd omdat één of meer van je behoeften onder druk staan of zijn aangetast..
Wanneer je emotiesysteem gelooft dat er iets belangrijks is gebeurd, vertaalt zich dit als alarmsignalen in je lichaam en geest. Deze alarmsignalen bevatten meestal een lichamelijke ervaring, een drang om iets te doen en de betekenis die je ervaart. Voorbeelden van lichamelijke sensaties zijn: een knoop in je maag, een onbehaaglijk gevoel, druk op je borst, je warm, energiek of sterk voelen. De drang om iets te doen kan zijn: andere mensen benaderen, of jezelf terugtrekken. De betekenis die je ervaart kan zijn: "Dit is gevaarlijk!"
Als je bijvoorbeeld iemand verliest op wie je erg gesteld bent, dan kun je verdrietig worden en rouw voelen. Je kunt je zwaar in je lichaam voelen en een knoop in je maag of brok in je keel krijgen. Misschien wil je huilen. Je weet hoeveel deze persoon voor je betekende, en dat je er behoefte aan hebt om die persoon bij je te hebben. Het gevoel van droefheid vertelt je dat je er niet aan je behoefte voldaan kan worden. Het verdriet kan ervoor zorgen dat je andere mensen gaat benaderen om troost, zorg en steun te krijgen.
Al onze emoties zijn op deze manier verbonden met behoeften. Angst heeft veiligheid of geruststelling nodig. Schaamte heeft acceptatie en bevestiging van jou als persoon nodig. Woede heeft expressie en gehoord worden nodig. Verdriet heeft met name troost nodig. De volgende keer dat je merkt dat je een gevoel hebt, zou je jezelf kunnen afvragen: Wat vertelt deze emotie mij over wat ik nodig heb?
Als je hier meer over wilt weten, kunnen wij je de onderstaande film - Alfred & Shadow - aanbevelen.