Nogle gange kan alt føles så smertefuldt og håbløst, at vi føler, at tingene ikke rigtig giver nogen mening. Du kan føle en sådan smerte, at du måske endda ønsker at afslutte tingene. Sådanne smerter kommer i mange former. Du kan føle dig alene og ensom. Eller du kan føle, at du aldrig er god nok til andre. Nogle kan også føle, at alt er meningsløst, og at de ikke har noget at holde på i livet. Eller smerten kan være så overvældende, at begå selvmord føles som den eneste udvej.
Følelse af sådanne smerter til tider i løbet af en levetid er ikke ualmindeligt, og at have disse tanker behøver ikke at betyde, at du ønsker at afslutte det. Men nogle gange ting virkelig bliver for smertefuldt. Hvis du i øjeblikket planlægger, hvornår eller hvordan du begår selvmord, opfordrer vi dig til at komme i kontakt med nogen, der kan hjælpe så hurtigt som muligt.
Her er som forslag til personer, du kan tale med:
- Din partner
- En betroet ven
- Din alment praktiserende læge
- En terapeut
- Andre sundhedspersoner
Hvis det føles umuligt at tale med dem eller ringe til dem, kan du sende en SMS-besked. Her er et eksempel, hvis du har svært ved at finde ud af, hvad du skal sige: "Hej, jeg har det svært lige nu og virkelig har brug for at tale med nogen. Kan du ringe til mig eller komme over? ".
Hvis du tænker på selvmord lige nu, kan du ringe til en selvmords hotline, en ambulance eller politiet i dit land. Prøv bare at fortælle dem, hvordan du føler, og at du virkelig har brug for nogen lige nu at være der med dig.